酸奶的三種喝法,減肥又豐胸

時間:2018-1-20 14:05:24   作者:網友投稿   來源:武漢整形美容網   閱讀:4768   評論:0
內容摘要:酸奶有減肥功效,相信大家都知道,酸奶所含的活性乳酸菌,能有效調節腸道菌群,促進胃腸蠕動,因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢?今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法!酸奶并非喝多少都不會胖它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖...

酸奶有減肥功效,相信大家都知道,酸奶所含的活性乳酸菌,能有效調節腸道菌群,促進胃腸蠕動,因此有減肥功效。但何時喝酸奶才是最能減肥的呢?今天為大家介紹一下早晚喝酸奶能豐胸減肥妙法!

 

酸奶并非喝多少都不會胖

 

酸奶的三種喝法,減肥又豐胸

 

它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜***和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜***還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

 

三種酸奶喝法既減肥又豐胸:

 

方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。

 

方法二:酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。

 

方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。

 

 

酸奶減肥飲食注意

 

1、早餐:只吃一個雞蛋或者一杯酸奶

 

注意,不是一個雞蛋加一杯酸奶,而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己制作最好。你可以買一臺酸奶機,自制酸奶等,每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。

 

2、午餐:分成可以吃的,跟不可以吃的

 

中午的午飯要認真選擇,只吃可以吃的,這類有饅頭、花卷、素餡包子等發面食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;

 

不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。

 

Tip:午餐可以吃飽,但不能太飽。

 

3、晚餐:吃一點點水果。

 

晚餐只吃水果,而且不是全部水果都能吃,要選擇可以吃的,如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有:西瓜、香蕉等,看起來好吃的都不行。

 

晚餐關鍵點:六點以后什么都不能吃。

 

6點之后絕對不可以吃東西了,一定要忍,不然的話你的減肥效果會差很多。因為6點之后再進食的話,熱量不容易被消耗掉,容易堆積脂肪,影響減肥。


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