武漢整形醫院淺談4個減肥妙招 教你減肥不減胸

時間:2018-1-20 14:18:36   作者:網友投稿   來源:武漢整形美容網   閱讀:4825   評論:0
內容摘要:如何做到減肥不減胸呢?只要您合理利用生理期周期,進行食補和健胸運動,多多按摩胸部,就能夠很好地在減肥期間保持胸部豐滿。1、利用女性生理周期必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起,第11、12、13這3天(豐胸最佳時期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期),多做胸部按摩、多吃有豐...
武漢整形醫院淺談4個減肥妙招 教你減肥不減胸

如何做到減肥不減胸呢?只要您合理利用生理期周期,進行食補和健胸運動,多多按摩胸部,就能夠很好地在減肥期間保持胸部豐滿。

武漢整形醫院淺談4個減肥妙招_教你減肥不減胸

1、 利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起,第11、12、13這3天(豐胸最佳時期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期),多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。

因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

2、  食補
保證蛋白質和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果,不僅含蛋白質、不飽和脂肪、維生素E多,還是補氣養血的佳品。

多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。

3、 健胸運動
必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4、 按摩胸部
由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩,早晚10分鐘左右。

減肥不減胸,多注意以上幾點,就可以成功了。

標簽:減肥 妙招 教你 不減 
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